为帮助同学们科学备战体质测试，引导树立科学健康的运动理念，11月5日，国际教育学院联合体育学院在番禺校区运动场举办体质测试培训活动，为2025级新生提供“讲解+示范+实训”的体测指导。

活动伊始，体育学院学生指导团队带领同学们进行拉伸热身，详细讲解并演示核心动作，阐明科学热身对预防运动损伤、提升运动表现的关键作用，并对不规范动作进行现场纠正。随后，针对体测各项内容，指导团队结合自身训练经验，从肺活量测试技巧到立定跳远发力方式，再到中长跑的节奏与体能分配，逐一分享实用提分策略与日常训练方法。

在力量类项目指导环节，指导团队分别针对男生引体向上与女生仰卧起坐的动作标准、常见错误及提升路径进行细致讲解，并推荐系统性的训练计划，助力同学们夯实基础、稳步提高。活动尾声，同学们在专业指引下进行体前屈拉伸训练，缓解肌肉疲劳。

　　本次培训将专业的体育知识转化为具体生动、易于操作的实用技能，帮助同学们做好体质测试准备，进一步激发运动热情，为营造积极健康的校园体育文化注入新活力。